Онлайн-конференция
«Ночь близка и полна ужаса»
«Ночь близка и полна ужаса»
Разговор о реальных ужасах современности — личных, социальных и экзистенциальных
02−03 ноября, 11:00—20:00 (мск) | Zoom
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 02−03 ноября, 11:00—20:00 (мск) | Zoom
Ужас — не враг. Он — путь к пониманию и свободе
О конференции
Мы живём среди ужасов — личных, социальных, экзистенциальных.
Ужас долгов и ответственности.
Ужас одиночества и тревоги.
Ужас того, что мир вокруг становится всё менее предсказуемым.
Конференция «Ночь близка и полна ужасов» — пространство про поиск опоры в настоящем, полном реальных вызовов, о смелости посмотреть в лицо своей тени и обнаружить, что в ней — не только страх, но и сила.
«Ночь» — метафора конца, кризиса, неизбежности, встречи с собственной тьмой.
«Ужас» — то, что парализует и пугает, но может стать дверью к трансформации.
Ужас долгов и ответственности.
Ужас одиночества и тревоги.
Ужас того, что мир вокруг становится всё менее предсказуемым.
Конференция «Ночь близка и полна ужасов» — пространство про поиск опоры в настоящем, полном реальных вызовов, о смелости посмотреть в лицо своей тени и обнаружить, что в ней — не только страх, но и сила.
«Ночь» — метафора конца, кризиса, неизбежности, встречи с собственной тьмой.
«Ужас» — то, что парализует и пугает, но может стать дверью к трансформации.
О чем будет разговор
Поговорим о том, что пугает всех нас
- Страх и преодолениеО личных демонах — страхах неудачи, одиночества, непринятия, будущего.
О том, как переживать кризисы, выгорание и потери.
Как встретиться со своей тенью и стать целостным - Тайна и потенциалО тьме, в которой зреет новое.
О тенях, что хранят идеи и смыслы, ещё не готовые к свету.
О глубине, где страх превращается во вдохновение, а неизвестность — в источник силы - Социальные и коллективные ужасыКак не сойти с ума от тревоги новостей.
Почему общественные страхи становятся нашими личными.
Тьма в обществе, постправда, страх будущего, цифровое рабство —
и как в этом хаосе сохранить себя - Личные и психологические ужасыО страхе одиночества в мире, полном людей.
О потере контроля, выгорании, страхе «дна» и утраты всего.
Как не позволить этим чувствам управлять своей жизнью - Телесные ужасыБолезнь, старение, уязвимость — то, чего мы боимся, потому что это напоминает о конечности.
Как быть живым, даже когда тело пугает своей хрупкостью
Зачем приходить в эту ночь?
Понять свой страх
Увидеть его не врагом, а зеркалом
Осознать, что страх — не слабость, а сигнал, ведущий к росту
Осознать, что страх — не слабость, а сигнал, ведущий к росту
Найти опору в хаосе
Удержаться, когда рушится привычное.
Научиться не терять внутренний центр в мире неопределённости
Научиться не терять внутренний центр в мире неопределённости
Встретиться с тенью
Принять в себе то, что пугает.
Интегрировать отвергнутое и стать целостнее
Интегрировать отвергнутое и стать целостнее
Приручить «призраков»
Превратить внутренние страхи из врагов в союзников.
Пройти сквозь тьму, не теряя ясности
Пройти сквозь тьму, не теряя ясности
«Ночь близка и полна ужасов» — это про жизнь, про смелость быть живым, когда страшно
Про выбор — дойти до финиша с грузом долгов, вины и страха или с лёгкостью и принятием
Программа
Воскресенье, 2 ноября
10:50 – 11:00
Открытие конференции
Жанетта Яковицкая, автор конференции
11:00 – 11:50
Придумано не нами
Ольга Поторочина, полевой терапевт, расстановщик, шаман
Трудные времена придуманы не нами.
Они существуют в устройстве жизни так же, как надежда, любовь и изобилие — всегда.
Многие школы обещают жизнь без боли и страданий. Но когда это становится самоцелью, превращается в дорогу в никуда.
Это как с деньгами: цель «иметь деньги» редко достигается. Секрет в том, что цель ставят не на обладание, а на создание чего-то из живой энергии творчества.
Так и в кризисе: самым важным остается поиск ответа на вопросы:
Тогда даже у плывущих в одной лодке будет разная реальность и разная степень комфорта. Проверено.
Осознавать и исследовать себя, постигать свое бытие живым — это самое важное и увлекательное. Сложности наступают, когда не хватает энергии, и мы ищем опору в убеждениях и ограничениях вместо живого себя.
На конференции вместе с Ольгой Поторочиной:
Они существуют в устройстве жизни так же, как надежда, любовь и изобилие — всегда.
Многие школы обещают жизнь без боли и страданий. Но когда это становится самоцелью, превращается в дорогу в никуда.
Это как с деньгами: цель «иметь деньги» редко достигается. Секрет в том, что цель ставят не на обладание, а на создание чего-то из живой энергии творчества.
Так и в кризисе: самым важным остается поиск ответа на вопросы:
- в чем мое творчество?
- в чем моя суть?
- в чём моё настоящее присутствие?
Тогда даже у плывущих в одной лодке будет разная реальность и разная степень комфорта. Проверено.
Осознавать и исследовать себя, постигать свое бытие живым — это самое важное и увлекательное. Сложности наступают, когда не хватает энергии, и мы ищем опору в убеждениях и ограничениях вместо живого себя.
На конференции вместе с Ольгой Поторочиной:
- рассмотрим как сохранить свое творческое присутствие в любые времена
- сделаем практические работы и освоим техники для быстрой самопомощи и возвращения себя.
12:00-12:50
Потеря контроля: панические атаки, выгорание, неврозы
Анна Сафронова, кандидат биологических наук, член-корреспондент Международной Академии Психологических наук, психолог, телесный практик, расстановщик, арт-терапевт, автор и ведущая женского клуба «Пятница»
Иногда кажется, что наш век создал новый, изощренный вид ужаса.
Это не монстр из-за двери, а тихая, навязчивая тревога, что стучится в виски в три часа ночи. Это невроз — тень, которая ложится на душу в мире, где все есть, но ничего не имеет смысла.
Это стадии сбоя системы, когда психика кричит о помощи, сначала шепотом (невроз), затем криком (выгорание), а потом и вовсе сигналом тревоги (паническая атака).
Происходит потеря контроля над психикой и телом из-за хронического стресса и внутренних конфликтов.
Хроническое выгорание и неразрешённые неврозы часто становятся почвой для панических атак. Всё вместе — это сигнал о том, что психика перегружена и нуждается в помощи.
Чем и как можно помочь себе в состоянии хронического стресса?
На практике с Анной Сафроновой мы будем учиться осознанно обращать внимание на своё тело — ведь именно оно первым принимает на себя удар.
Вместе мы будем:
— учиться распознавать первые сигналы тревоги до того, как они перерастут в паническую атаку
— осваивать дыхательные техники, помогающие снижать напряжение и восстанавливать внутреннее равновесие
— наблюдать за телесными проявлениями страха и тревоги,
чтобы мягко и бережно с ними взаимодействовать
Это не монстр из-за двери, а тихая, навязчивая тревога, что стучится в виски в три часа ночи. Это невроз — тень, которая ложится на душу в мире, где все есть, но ничего не имеет смысла.
Это стадии сбоя системы, когда психика кричит о помощи, сначала шепотом (невроз), затем криком (выгорание), а потом и вовсе сигналом тревоги (паническая атака).
Происходит потеря контроля над психикой и телом из-за хронического стресса и внутренних конфликтов.
Хроническое выгорание и неразрешённые неврозы часто становятся почвой для панических атак. Всё вместе — это сигнал о том, что психика перегружена и нуждается в помощи.
Чем и как можно помочь себе в состоянии хронического стресса?
На практике с Анной Сафроновой мы будем учиться осознанно обращать внимание на своё тело — ведь именно оно первым принимает на себя удар.
Вместе мы будем:
— учиться распознавать первые сигналы тревоги до того, как они перерастут в паническую атаку
— осваивать дыхательные техники, помогающие снижать напряжение и восстанавливать внутреннее равновесие
— наблюдать за телесными проявлениями страха и тревоги,
чтобы мягко и бережно с ними взаимодействовать
13:00 – 13:50
Сказать сложному «да» и посмотреть, что будет
Катерина Ли, психолог, коуч, художник, автор и ведущая арт-терапевтических и пси тренингов, создатель Т-игры «Переходы»
В психологии Тень — это то, чему мы по разным причинам не можем сказать «да». Всё то, что вытеснено, отвергнуто, оставлено за пределами сознания.
Есть ли в Тени что-то нужное, важное, ресурсное?
Да.
Но чаще всего мы даже не представляем, что именно.
И боимся туда смотреть — потому что кажется, что если приблизиться, это нас разрушит.
И правильно, собственно, боимся.
Прежде чем входить в контакт с Тенью, нужно понять, с чем именно мы имеем дело и чем это знакомство может быть полезно.
А потом уже — решить, готовы ли мы это принять.
Именно в это путешествие Катерина Ли приглашает участников конференции.
Её психологическая практика показывает:
контакт с пугающими чувствами, сложными решениями, неприятными переживаниями, тревожными мыслями может принести ответы на немые или заданные вопросы.
Отвергаемое часто оказывается недооценено.
Иногда именно там, где страшно, скрывается то, чего нам давно не хватает — ясности, опоры, внутреннего согласия.
Катерина работает по методу РОСТ (Результат-ориентированная системная терапия, автор — А. Некрасов-Гром).
Этот подход позволяет безопасно заглянуть в бессознательное и найти некое согласие с происходящим и наилучшее решение для этого.
На конференции вместе с Катериной Ли мы попробуем сказать сложному «да» и посмотреть, что будет.
Есть ли в Тени что-то нужное, важное, ресурсное?
Да.
Но чаще всего мы даже не представляем, что именно.
И боимся туда смотреть — потому что кажется, что если приблизиться, это нас разрушит.
И правильно, собственно, боимся.
Прежде чем входить в контакт с Тенью, нужно понять, с чем именно мы имеем дело и чем это знакомство может быть полезно.
А потом уже — решить, готовы ли мы это принять.
Именно в это путешествие Катерина Ли приглашает участников конференции.
Её психологическая практика показывает:
контакт с пугающими чувствами, сложными решениями, неприятными переживаниями, тревожными мыслями может принести ответы на немые или заданные вопросы.
Отвергаемое часто оказывается недооценено.
Иногда именно там, где страшно, скрывается то, чего нам давно не хватает — ясности, опоры, внутреннего согласия.
Катерина работает по методу РОСТ (Результат-ориентированная системная терапия, автор — А. Некрасов-Гром).
Этот подход позволяет безопасно заглянуть в бессознательное и найти некое согласие с происходящим и наилучшее решение для этого.
На конференции вместе с Катериной Ли мы попробуем сказать сложному «да» и посмотреть, что будет.
14:00-14:50
Тьма, которая лечит: как кризис может стать началом нового
Екатерина Миронова, практикующий психолог, кризисный психолог, ОРКТ практик, онкопсихолог
Бывает, что жизнь трещит по швам: все рушится, планы не работают, и кажется, что дальше только пустота. Но именно в такие моменты что-то важное может начать меняться.
На конференции вместе с Екатериной Мироновой поговорим о том:
Разговор основан на идеях ориентированного на решение подхода и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вместе разберем и попробуем на практике:
На конференции вместе с Екатериной Мироновой поговорим о том:
- как быть в кризисе без попыток «собраться во что бы то ни стало"
- и где искать маленькие точки опоры, когда всё вокруг шатко.
Разговор основан на идеях ориентированного на решение подхода и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вместе разберем и попробуем на практике:
- почему кризис — это не только конец, но и возможность
- как замечать, что помогает, даже когда кажется, что не помогает ничего
- малые шаги, которые возвращают движение и интерес к жизни
- простые упражнения, чтобы побыть с собой и с настоящим моментом
- как понять, что из этой темноты уже что-то прорастает
15:00-16:00
ПЕРЕРЫВ
16:00-16:50
«Какой кошмар!» — первофантазмы и страшные сновидения в психодинамической теории
Руслан Сидоров, практикующий психолог, психодинамические направления психотерапии с применением иммагинаций, член АИПП
В имагинативной психодинамической психотерапии в процессе психотерапевтической работы делается акцент на три регистра проявления бессознательного его психики — ночное сновидение, сон наяву и игра (отыгрывания), которые развиваются в отношениях между терапевтом и клиентом. Регистры отличаются друг от друга степенью сознательности их проявления.
На мастер-классе с Русланом Сидоровым мы остановимся на самых глубинных бессознательных процессах первого регистра — ночных сновидениях, а именно таких их видов, как ночные кошмары и повторяющиеся сновидения.
Изначально теория психоанализа, как основа психодинамики, развивалась на применении толкования сновидений, интерес к практическому их применению сохраняется и в наши дни.
З. Фрейд писал «днем желания недостаточно сильны для пробуждения всех психических энергий», поэтому желания, особенно желания, которых мы боимся, и активизируются в символической форме наиболее ярко именно в ночных сновидениях, также ему принадлежит и первое упоминание о первофантазмах — проявлений продуктов бессознательного вне личной истории развития личности. Именно они чаще всего и проявляются в галлюцинациях, ночных кошмарах и повторяющихся снах вне зависимости от жизненных процессов, ситуаций и времени, в котором живет человек.
К. Юнг, выделяя понятие «тени», относил его к индивидуальному бессознательному, тогда как продукты коллективного бессознательного — это те архетипы, которые проявляются в комплексе психики каждого человека.
Определение коллективного бессознательного по К. Юнгу отлично от понятия первофантазмов. В практике мы имеем то, что «тень», которая так часто пугает человека, является показателем его зрелости, т.к. до нее еще нужно развиться психически, преодолев в процессе влияние первофантазмов и продуктов коллективного бессознательного, развить собственную индивидуальную самость.
Помощником в этом человеку могут стать сновидения, тем более страшные, которые скорее помогают, чем разрушают, об этом и поговорим на мастер-классе Руслана Сидорова.
На мастер-классе с Русланом Сидоровым мы остановимся на самых глубинных бессознательных процессах первого регистра — ночных сновидениях, а именно таких их видов, как ночные кошмары и повторяющиеся сновидения.
Изначально теория психоанализа, как основа психодинамики, развивалась на применении толкования сновидений, интерес к практическому их применению сохраняется и в наши дни.
З. Фрейд писал «днем желания недостаточно сильны для пробуждения всех психических энергий», поэтому желания, особенно желания, которых мы боимся, и активизируются в символической форме наиболее ярко именно в ночных сновидениях, также ему принадлежит и первое упоминание о первофантазмах — проявлений продуктов бессознательного вне личной истории развития личности. Именно они чаще всего и проявляются в галлюцинациях, ночных кошмарах и повторяющихся снах вне зависимости от жизненных процессов, ситуаций и времени, в котором живет человек.
К. Юнг, выделяя понятие «тени», относил его к индивидуальному бессознательному, тогда как продукты коллективного бессознательного — это те архетипы, которые проявляются в комплексе психики каждого человека.
Определение коллективного бессознательного по К. Юнгу отлично от понятия первофантазмов. В практике мы имеем то, что «тень», которая так часто пугает человека, является показателем его зрелости, т.к. до нее еще нужно развиться психически, преодолев в процессе влияние первофантазмов и продуктов коллективного бессознательного, развить собственную индивидуальную самость.
Помощником в этом человеку могут стать сновидения, тем более страшные, которые скорее помогают, чем разрушают, об этом и поговорим на мастер-классе Руслана Сидорова.
17:00-17:50
Со страхом за руку
Зиляра Бережных, аккредитованный психолог, действительный член ОППЛ, автор терапевтических проектов, организатор семинаров и тренингов
Чего мы боимся?
Как страхи превращаются в энергию?
А что, если получится?
Сколько людей на Земле — столько и страхов.
У каждого они свои: одни боятся потерять, другие — начать.
Страх — базовая эмоция, заложенная в нас природой,
он помогает выживать и сохранять себя.
Но парадокс в том, что иногда именно страх мешает двигаться вперёд.
На встрече с Зилярой Бережных мы вместе поисследуем:
Иногда достаточно просто увидеть свой страх, взять его за руку — и шаг за шагом идти рядом с ним, творя, действуя и улучшая качество своей жизни.
Как страхи превращаются в энергию?
А что, если получится?
Сколько людей на Земле — столько и страхов.
У каждого они свои: одни боятся потерять, другие — начать.
Страх — базовая эмоция, заложенная в нас природой,
он помогает выживать и сохранять себя.
Но парадокс в том, что иногда именно страх мешает двигаться вперёд.
На встрече с Зилярой Бережных мы вместе поисследуем:
- природу наших страхов и то, что за ними прячется;
- как страх влияет на реализацию и достижение цели;
- что нужно, чтобы страх перестал тормозить, а стал поддержкой.
Иногда достаточно просто увидеть свой страх, взять его за руку — и шаг за шагом идти рядом с ним, творя, действуя и улучшая качество своей жизни.
18:00-18:50
Индивидуальные полевые работы
Жанетта Яковицкая, символдраматист, психолог, действующий член ППЛ РФ, полесистемный терапевт, проводник в Из-начальное, архитектор, дизайнер интерьеров, ведающая, наставник, философ нового времени
Впервые на конференции Жанетта Яковицкая проведет индивидуальные работы — прямо по запросам участников.
Если вы будете присутствовать лично, она сделает для каждого хорошую полевую работу — короткую, но точную.
Работы Жанетты Яковицкой занимают максимум 2−3 минуты — но в этих нескольких минутах может произойти то, на что иногда уходят месяцы внутренней работы.
Сколько бы людей ни пришло — за 2 часа своих мастер-классов Жанетта Яковицкая сможет удовлетворить любой запрос любого участника.
Работу она будет делать очень экологично — настолько, насколько позволяют ее профессиональный опыт, этика психотерапии и законы мироздания, с которыми она знакома.
Эти работы будут направлены на суть — на реальное движение в человеке, на возвращение к себе, к жизни, к своей опоре.
Если вы предпочтете смотреть конференцию в записи — Жанетта Яковицкая также проведет общую работу, направленную на самые частые запросы:
— улучшение самочувствия
— улучшение финансового состояния
— улучшение личных отношений и т. д.
Ну и, возможно, добавит небольшой сюрприз.
Если вы будете присутствовать лично, она сделает для каждого хорошую полевую работу — короткую, но точную.
Работы Жанетты Яковицкой занимают максимум 2−3 минуты — но в этих нескольких минутах может произойти то, на что иногда уходят месяцы внутренней работы.
Сколько бы людей ни пришло — за 2 часа своих мастер-классов Жанетта Яковицкая сможет удовлетворить любой запрос любого участника.
Работу она будет делать очень экологично — настолько, насколько позволяют ее профессиональный опыт, этика психотерапии и законы мироздания, с которыми она знакома.
Эти работы будут направлены на суть — на реальное движение в человеке, на возвращение к себе, к жизни, к своей опоре.
Если вы предпочтете смотреть конференцию в записи — Жанетта Яковицкая также проведет общую работу, направленную на самые частые запросы:
— улучшение самочувствия
— улучшение финансового состояния
— улучшение личных отношений и т. д.
Ну и, возможно, добавит небольшой сюрприз.
Программа
Понедельник, 3 ноября
11:00 – 11:50
Черная дыра. Ужас младенца. Последствия для взрослого
Шахло Ильхамова, психолог, регрессолог, нумеролог, юнгианский консультант, расстановщик, арт коуч, игропрактик и игротехник: автор игры: «Путь к успеху»
Иногда внутри нас живёт ощущение пустоты.
Будто сколько ни получай любви, внимания, признания — всё равно мало.
Будто где-то внутри есть дыра, которая не заполняется ничем.
Эта «чёрная дыра младенца» рождается в самом начале жизни,
когда ребёнок не получает достаточно тепла, принятия и ощущения безопасности.
Когда базовое доверие к миру не успевает сформироваться.
Во взрослом возрасте она проявляется по-разному:
На мастер-классе с Шахло Ильхамовой мы мягко поисследуем:
В практике пройдём медитацию «Исцеление младенческой боли» — и сделаем шаг к возвращению к себе, туда, где внутри становится тихо, спокойно и живо.
Будто сколько ни получай любви, внимания, признания — всё равно мало.
Будто где-то внутри есть дыра, которая не заполняется ничем.
Эта «чёрная дыра младенца» рождается в самом начале жизни,
когда ребёнок не получает достаточно тепла, принятия и ощущения безопасности.
Когда базовое доверие к миру не успевает сформироваться.
Во взрослом возрасте она проявляется по-разному:
- в хронической нехватке любви
- в стремлении заслуживать внимание
- в невозможности по-настоящему расслабиться рядом с другим
- в страхе быть покинутым
На мастер-классе с Шахло Ильхамовой мы мягко поисследуем:
- откуда берётся эта «чёрная дыра» и как она влияет на взрослую жизнь
- почему любовь и поддержка иногда не наполняют
- как вернуть себе внутреннее ощущение безопасности
В практике пройдём медитацию «Исцеление младенческой боли» — и сделаем шаг к возвращению к себе, туда, где внутри становится тихо, спокойно и живо.
12:00–12:50
Связь потери семейных ценностей с психосоматическими проблемами
Элина Кауфман, Клинический психолог, психосоматолог, специалист по критическим состояниям, онкопсихолог, гипнотерапевт, директор клиники интегративной медицины Детокс центр Кафа
Одним из ужасов современности становится стремительный рост психосоматических заболеваний.
Повседневные стрессы, лавиной обрушивающиеся на нервную систему,
приводят к хроническим неврозам, тревожным расстройствам и ипохондрии.
Одним из глубинных психотравмирующих факторов сегодня является потеря ценностей и ориентиров — того внутреннего фундамента, который раньше формировала крепкая семья, поддержка близких и устойчивый жизненный опыт.
Человеку нужны постоянные константы, на которые он может опереться, чтобы чувствовать связь с собой, с другими, с реальностью.
Когда эти константы исчезают, психика теряет устойчивость,
и внутренний хаос начинает проявляться через тело.
На мастер-классе Элины Кауфман поговорим о том:
— как восстанавливать внутренние опоры через ценности, отношения и принадлежность
— как укреплять психику с помощью поддержки родных и близких
— каким образом семейная система может стать источником здоровья,
а не тревоги.
Мы также рассмотрим:
— как динамика современного общества — экономическая, культурная, информационная — влияет на наше восприятие себя и мира
— и как возвращение к человеческим, эволюционно важным ценностям может стать фундаментом устойчивости и внутреннего равновесия
Повседневные стрессы, лавиной обрушивающиеся на нервную систему,
приводят к хроническим неврозам, тревожным расстройствам и ипохондрии.
Одним из глубинных психотравмирующих факторов сегодня является потеря ценностей и ориентиров — того внутреннего фундамента, который раньше формировала крепкая семья, поддержка близких и устойчивый жизненный опыт.
Человеку нужны постоянные константы, на которые он может опереться, чтобы чувствовать связь с собой, с другими, с реальностью.
Когда эти константы исчезают, психика теряет устойчивость,
и внутренний хаос начинает проявляться через тело.
На мастер-классе Элины Кауфман поговорим о том:
— как восстанавливать внутренние опоры через ценности, отношения и принадлежность
— как укреплять психику с помощью поддержки родных и близких
— каким образом семейная система может стать источником здоровья,
а не тревоги.
Мы также рассмотрим:
— как динамика современного общества — экономическая, культурная, информационная — влияет на наше восприятие себя и мира
— и как возвращение к человеческим, эволюционно важным ценностям может стать фундаментом устойчивости и внутреннего равновесия
13:00 – 13:50
Ужасы новостей и коллективная тревога: что делать?
Надежда Смирнова, практический психолог, арт-терапевт, системный расстановщик и регрессолог
Вы замечали, как после десяти минут новостей сердце начинает биться чаще, дышать становится труднее?
Современный человек живёт в состоянии постоянного информационного потока. Новости стали не просто источником информации, а мощным каналом коллективного страха, в который втягивается психика.
Кто-то «залипает» в поток, чтобы не чувствовать бессилие.
Кто-то отворачивается, чтобы не сойти с ума.
Но настоящая зрелость — это умение смотреть на мир и при этом оставаться живым, сохраняя внутренний центр и способность сказать:
«Да, страшно. Но я всё равно выбираю быть».
На встрече с Надеждой участники узнают:
— как новости и медиапространство воздействуют на психику
— что такое механизм заражения страхом и как формируется коллективная тревога
— как восстанавливать внутреннюю устойчивость, не отключаясь от реальности
В завершение мастер-класса пройдёт медитация-практика «Мой страх — мой союзник», которая поможет перевести тревогу из разрушения в осознанное присутствие.
Современный человек живёт в состоянии постоянного информационного потока. Новости стали не просто источником информации, а мощным каналом коллективного страха, в который втягивается психика.
Кто-то «залипает» в поток, чтобы не чувствовать бессилие.
Кто-то отворачивается, чтобы не сойти с ума.
Но настоящая зрелость — это умение смотреть на мир и при этом оставаться живым, сохраняя внутренний центр и способность сказать:
«Да, страшно. Но я всё равно выбираю быть».
На встрече с Надеждой участники узнают:
— как новости и медиапространство воздействуют на психику
— что такое механизм заражения страхом и как формируется коллективная тревога
— как восстанавливать внутреннюю устойчивость, не отключаясь от реальности
В завершение мастер-класса пройдёт медитация-практика «Мой страх — мой союзник», которая поможет перевести тревогу из разрушения в осознанное присутствие.
14:00-14:50
В чём ложиться и как вставать? Учимся правильно спать!
Ольга Нестерова, нутрициолог-трансфертолог
Страх. Обычно человек боится всего, что может представить. Инопланетян, например. Оставленного утюга, штрафа за превышение скорости.
А того, о чём он не знает, вроде как и нет. Но это, к сожалению, не так.
С Ольгой Нестеровой как раз и поговорим о том, каких изменений внутри нас надо бояться больше, чем инопланетян:
Зачем человеку «тратить время» на сон:
Почему мы просыпаемся среди ночи:
Как сон связан с женским здоровьем:
Сколько надо спать, чтобы не стареть:
А того, о чём он не знает, вроде как и нет. Но это, к сожалению, не так.
С Ольгой Нестеровой как раз и поговорим о том, каких изменений внутри нас надо бояться больше, чем инопланетян:
Зачем человеку «тратить время» на сон:
- органы, которым сон нужен больше всего
- циркадные ритмы никто не отменял
Почему мы просыпаемся среди ночи:
- кто нас будит
- как надо выключать свет
Как сон связан с женским здоровьем:
- спасает ли «спасательный круг» вокруг талии
- красота и сон
Сколько надо спать, чтобы не стареть:
- мозг ошибок не прощает
- будильник друг или враг?
15:00-16:00
ПЕРЕРЫВ
16:00-16:50
Ужас нового времени - тотальная нехватка времени
Татьяна Гизатуллина, психолог-консультант, арт-терапевт, в прошлом учитель физики и информатики, педагог-монтессори.
Тотальная нехватка времени — это, пожалуй, самый характерный ужас современности.
Мы живём в эпоху, где время стало хрупким ресурсом, а ощущение «временного голода» — почти универсальным опытом.
Это не объективный дефицит часов, а особое переживание темпа жизни — результат информационного взрыва, культуры многозадачности, ускорения социальных ритмов и технологических ловушек.
На встрече с Татьяной Гизатуллиной мы поговорим о природе этого феномена — и о том, как вернуть контроль над вниманием и ощущением жизни.
Разберём:
Это про время как качество присутствия.
Про возможность быть здесь, а не только успевать.
Про возвращение себя — из суеты, из тревоги, из бесконечного «потом» — в жизнь, которая происходит сейчас.
Мы живём в эпоху, где время стало хрупким ресурсом, а ощущение «временного голода» — почти универсальным опытом.
Это не объективный дефицит часов, а особое переживание темпа жизни — результат информационного взрыва, культуры многозадачности, ускорения социальных ритмов и технологических ловушек.
- Поток уведомлений создаёт иллюзию срочности, а мозг, не успевая обрабатывать объём данных, рождает чувство вечного отставания.
- Границы между работой и личной жизнью стерты: мы отвечаем на письма ночью и отдыхаем с телефоном в руках.
- Даже досуг перестал быть отдыхом — избыток выбора, стримов и контента превращает его в ещё один источник стресса: надо успеть всё, даже отдыхать.
- Добавьте к этому перфекционизм, синдром самозванца и тревогу будущего — и становится ясно: времени не хватает не потому, что его мало, а потому что нас слишком много везде, кроме настоящего момента.
На встрече с Татьяной Гизатуллиной мы поговорим о природе этого феномена — и о том, как вернуть контроль над вниманием и ощущением жизни.
Разберём:
- как информационный шум крадёт наши часы и энергию
- почему «экономия времени» через технологии часто оборачивается его потерей
- как приоритизация и осознанное замедление восстанавливают внутренний ритм
- какие практики помогают выйти из состояния хронической спешки.
Это про время как качество присутствия.
Про возможность быть здесь, а не только успевать.
Про возвращение себя — из суеты, из тревоги, из бесконечного «потом» — в жизнь, которая происходит сейчас.
17:00-17:50
Страшные сказки или сказки о страхах. Сказкотерапия в поиске внутренней опоры и в работе пугающими темами
Анастасия Матушкина, клинический психолог, педагог-психолог, арт-терапевт, сказкотерапевт, специалист по работе с психологической песочницей, член-корреспондент Международного союза сказкотерапевтов, специалист Ассоциации песочной терапии
Мудрецы говорят, что только в самой страшной сказке и только меж строк можно найти ответы на по-настоящему трудные вопросы.
В древних историях спрятаны не только ужасы,
но и способы, которыми когда-то люди лечили свой страх.
Есть особая категория сказок — тех, где за страшными образами и испытаниями зашифрованы глубинные переживания наших предков: боль, утраты, бессилие, страх.
Когда-то эти истории помогали выжить, а сегодня — могут помочь понять, прожить и трансформировать свои тени.
Сейчас в нашем цивилизованном и «приличном» мире такие сказки принято подвергать цензуре и приукрашать.
Но, может быть, пора вернуть себе эти истории — честные, живые, сильные — чтобы справиться с чем-то по-настоящему пугающим?
На мастер-классе Анастасии Матушкиной мы отправимся в путешествие по сказочным мирам и метафорам, чтобы:
Потому что иногда именно в самой страшной сказке живёт самая мудрая истина — о том, как оставаться живым, когда вокруг темно.
В древних историях спрятаны не только ужасы,
но и способы, которыми когда-то люди лечили свой страх.
Есть особая категория сказок — тех, где за страшными образами и испытаниями зашифрованы глубинные переживания наших предков: боль, утраты, бессилие, страх.
Когда-то эти истории помогали выжить, а сегодня — могут помочь понять, прожить и трансформировать свои тени.
Сейчас в нашем цивилизованном и «приличном» мире такие сказки принято подвергать цензуре и приукрашать.
Но, может быть, пора вернуть себе эти истории — честные, живые, сильные — чтобы справиться с чем-то по-настоящему пугающим?
На мастер-классе Анастасии Матушкиной мы отправимся в путешествие по сказочным мирам и метафорам, чтобы:
- найти в сказочных сюжетах подсказки и самые невероятные возможности для обретения незыблемой опоры для себя;
- примерить силу волшебных предметов и сказки;
- ощутить вкус победы света над тьмой, добра над злом.
Потому что иногда именно в самой страшной сказке живёт самая мудрая истина — о том, как оставаться живым, когда вокруг темно.
18:00-18:50
Опора внутри. Тело, внимание, дыхание — мои главные союзники в любые времена
Светлана Браун, системный расстановщик, полевой терапевт, фасилитатор «Система Управлением Внимания: Внимание вместо боли. СУВ», интегративный практик
Мир сегодня полон страхов, тревоги, катастроф.
Многое происходит вне нашего контроля, и кажется, что мы бессильны перед внешними обстоятельствами.
Но всё это влияет на нас только тогда, когда мы — осознанно или нет — соглашаемся с этим влиянием.
Есть то, что всегда при нас.
То, на что мы можем опираться в любой момент, что не забирает жизнь, а возвращает её.
Это — тело, дыхание и внимание.
Когда внимание рассеяно — мы становимся уязвимыми.
Когда внимание собрано и соединено с телом — всё лишнее проходит мимо, не задевая нас.
Тело знает, где жизнь.
А внимание — это наш внутренний навигатор, который всегда указывает путь обратно — к себе.
На встрече со Светланой Браун мы будем:
— возвращать внимание к себе
— укреплять контакт с телом и дыханием, чтобы свободно проходить через трудности и кризисы, сохраняя внутреннюю опору
Многое происходит вне нашего контроля, и кажется, что мы бессильны перед внешними обстоятельствами.
Но всё это влияет на нас только тогда, когда мы — осознанно или нет — соглашаемся с этим влиянием.
Есть то, что всегда при нас.
То, на что мы можем опираться в любой момент, что не забирает жизнь, а возвращает её.
Это — тело, дыхание и внимание.
Когда внимание рассеяно — мы становимся уязвимыми.
Когда внимание собрано и соединено с телом — всё лишнее проходит мимо, не задевая нас.
Тело знает, где жизнь.
А внимание — это наш внутренний навигатор, который всегда указывает путь обратно — к себе.
На встрече со Светланой Браун мы будем:
— возвращать внимание к себе
— укреплять контакт с телом и дыханием, чтобы свободно проходить через трудности и кризисы, сохраняя внутреннюю опору
19:00-19:50
Индивидуальные полевые работы
Жанетта Яковицкая, символдраматист, психолог, действующий член ППЛ РФ, полесистемный терапевт, проводник в Из-начальное, архитектор, дизайнер интерьеров, ведающая, наставник, философ нового времени
Впервые на конференции Жанетта Яковицкая проведет индивидуальные работы — прямо по запросам участников.
Если вы будете присутствовать лично, она сделает для каждого хорошую полевую работу — короткую, но точную.
Работы Жанетты Яковицкой занимают максимум 2−3 минуты — но в этих нескольких минутах может произойти то, на что иногда уходят месяцы внутренней работы.
Сколько бы людей ни пришло — за 2 часа своих мастер-классов Жанетта Яковицкая сможет удовлетворить любой запрос любого участника.
Работу она будет делать очень экологично — настолько, насколько позволяют ее профессиональный опыт, этика психотерапии и законы мироздания, с которыми она знакома.
Эти работы будут направлены на суть — на реальное движение в человеке, на возвращение к себе, к жизни, к своей опоре.
Если вы предпочтете смотреть конференцию в записи — Жанетта Яковицкая также проведет общую работу, направленную на самые частые запросы:
— улучшение самочувствия
— улучшение финансового состояния
— улучшение личных отношений и т. д.
Ну и, возможно, добавит небольшой сюрприз.
Если вы будете присутствовать лично, она сделает для каждого хорошую полевую работу — короткую, но точную.
Работы Жанетты Яковицкой занимают максимум 2−3 минуты — но в этих нескольких минутах может произойти то, на что иногда уходят месяцы внутренней работы.
Сколько бы людей ни пришло — за 2 часа своих мастер-классов Жанетта Яковицкая сможет удовлетворить любой запрос любого участника.
Работу она будет делать очень экологично — настолько, насколько позволяют ее профессиональный опыт, этика психотерапии и законы мироздания, с которыми она знакома.
Эти работы будут направлены на суть — на реальное движение в человеке, на возвращение к себе, к жизни, к своей опоре.
Если вы предпочтете смотреть конференцию в записи — Жанетта Яковицкая также проведет общую работу, направленную на самые частые запросы:
— улучшение самочувствия
— улучшение финансового состояния
— улучшение личных отношений и т. д.
Ну и, возможно, добавит небольшой сюрприз.
Выберите участие
Контакты:
Тел.: +7 (978) 116-58-97
Телеграм: @ZhanettaIakovitskaia
Email: jannatta@yandex.ru
Связаться с администратором:
Телеграм: @an_chursina
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать сайт удобнее для вас.